THE LINE OF BEAUTY 方向と身体の使い方 インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : ダンスエアロ 収録時間 : 68分 皆さんこんにちは!石河知可子です。
此方のDVDでご紹介致しますコリオグラフィーのポイントは二つあります。
一つ目は、横、縦、円形や、斜め等、様々な形の移動を行います。
移動する方向を徐々に変化させ、移動したベースの上に様々なレイヤリングを掛けて行きます。
二つ目は、上半身と下半身の連動、または右半身と左半身を引っ張り合うように使います。
フットパターンに適した上半身と体幹部の使い方、また筋バランスが考慮された完成のコリオグラフィーがご参考になるようでしたら幸いです。
完成は一つの踊りのように見えますが、左右対象のエアロビクス基本動作から展開して行きます。
其々難度の異なる、5ブロックをお楽しみ下さいね! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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WORLD STYLE STEP マーチと差し込みの活用レシピ インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 69分 皆さんこんにちは!石河知可子です。
此方のDVDでご紹介致しますコリオグラフィーは、余白のカウントにマーチを使用し、展開します。
マーチを使用する事で運動強度は低くなりますが、最大の利点はコリオグラフィーの最初が解りやすくなる事です。
また難度を塗り替えていく過程で一呼吸置けます。
実際のレッスンではマーチ部分を使用し、伝わらなかった箇所をお客様へお見せする事も出来ます。
さらに見所は、色々な種類の差し込みを使用します。
「差し込み」についてクリアにしたい方には、大変お勧めの一本です。
また、従来の私の出演DVD同様、フロアを広く使い、アプローチ変化に富んでいる完成形もご参考になる様でしたら幸いです。
難度が異なる、5ブロックをお楽しみ下さいね! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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THE LINE OF BEAUTY 2 Direction インストラクター ： 石河 知可子 ジャンル : ダンスエアロ 収録時間 : 61分 こちらのDVDでは、ダンスエアロ中上級のコリオグラフィーを、5ブロックご紹介致します。
前作同様フォーカスポイントは2つ、「移動方向」と「身体の使い方」です。
横、縦、円形や、斜め等、様々な形の移動を行います。
移動する方向を徐々に変化させ、移動したベースの上に様々なレイヤリングをかけて行きます。
フットパターンに適した上半身と体幹部の使い方、また筋バランスが考慮されたコリオグラフィーを、ご参考にしていただけますと幸いです。
各ブロック毎に異なる構成法で作成している点と、左右対象の基本ムーブメントから展開している点にご注目ください。
さらに、動きやすいフットパターンのみで構成しているので、流れる様なトランジションも見所です。
また、面を変えるタイミングと方法もお楽しみ下さい。
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Dance Aero 〜Sexy style〜 インストラクター ： 魚原 大 ジャンル:　Live ダンスエアロ 収録時間:　62分 このクラスは初中級のダンスエアロクラスです。
今回のテーマは『Sexy style』ジェニファーロペスやレディーガガの様なセクシースタイルのコリオグラフィーの要素を散りばめ、マドンナのようなセクシーなアームなどもMIXしていきます! 動きはシンプルなので、しっかりとスタイルを出し、クール&ビューティーに踊りましょう。
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groovin ダンスエアロ インストラクター ：木田 麻美 ジャンル:　Live ダンスエアロ 収録時間:　59分 ダンスを踊る上でグルーヴ感を出すことができると、更に身体が動きやすくなるし、見ていてもカッコ良く見えます。
そして身体の中から音楽を感じ、リズムを感じ、心と体が一つになるのを感じます。
動きの点と点を線で結び、その中でも常に音楽を、リズムを感じていただき、ダンスが苦手でも見ていてカッコ良く楽しく見えるようなダンスエアロを展開したいと思います。
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わくわくしちゃうエアロ インストラクター ：木田 麻美 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　55分 エアロビクスは有酸素運動ですが、それだけではなく体の使い方、左右のバランスも考えて体に負担なく、時にちょっと負荷をかけてみるような動きをコリオの中に入れていきます。
シンメトリーで展開していきながら、大きく動いて、次はどんな動きが来るの?とワクワクしちゃう流れを作り出します。
皆さん一緒にワクワクしませんか? ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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姿勢がよくなるマジックエアロ インストラクター ：田中 咲百合 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　60分 レッスンで姿勢を良くするポイントは4つ。
・お腹の長さを変える ・反復回数を有効に生かす ・上半身の回旋動作 ・かかとから爪先への体重移動を上手く使う エアロビクスでお客様の体に出来ることは沢山あります。
動きを変えることより、動きの質を上げるといった、動き方に対して時間を使う内容となっています。
そろそろ振り回す、振り回されるレッスンは卒業したい、と思う方にぜひ見て頂きたいハートのこもったレッスンです。
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Live The Aero 2 インストラクター ：福島 三和子 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　57分 アームを活用し体幹を意識しながら、細かなフットパターンも多彩に踏める!ハイインパクトあり、ほんの少々ダンステイストありの60分。
コリオに追われることなく身体の使い方などポイントもお伝えしてまいります。
皆さまとの掛け合いも大切にしながら1日限りのLiveを是非お楽しみください。
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Pleasant Aero インストラクター ：田淵 美菜子 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　61分 ローインパクトを中心に、バランス良く強度を織り交ぜた内容となっています。
基本的な動きをマスターしながらも、さらに心地よく動くために必要な、流れやアクセントを展開してお届けいたします。
少しずつチャレンジ出来る心地よい流れ、自然と次の1歩が出るような構成となっております。
動きの中にポイントを置くことで生まれる心地よさを味わっていきましょう。
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エアロの強み インストラクター ：田中 咲百合 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　61分 エアロビクス本来の強みは、なんていったって全身運動と滝汗!しっかり動いて走り続けられる、体力とパワーは他のエクササイズには真似できない良さ!エアロビクスってやっぱり素敵!と思える、ダンスならではの華やかさと、変化に対応できる身体能力、集中力、そして全身を動かすことの気持ち良さ! そんなエアロならではの良さを改めて思い出す全身エアロ、動作に対しての嬉しいポイントレクチャーも沢山!ぜひ一度ご覧ください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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久保田流!振付エアロ インストラクター ：久保田 温郎 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　67分 このクラスは、様々な動作を取り入れて振付を作っていく60分間のクラスです。
リズムチェンジ、アクセント、ターン、ポーズやアームス、動きの中に連鎖なども取り入れて、最後は一つの曲に合わせて皆さんと一緒に一つの作品を作っていきます! 久保田流のエアロビックダンスをお楽しみ下さい!! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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LIVE Body Mind Aero Fusion 3 インストラクター ：藤本 成紀 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　57分 LIVE Body Mind Aero Fusion 3ではアシンメトリ?とシンメトリーをバランスよく組み合わせた内容になっております。
アシンメトリ?では、自分のスタイルが出しやすい様にアームを使い、上半身と下半身の連動を意識しております。
シンメトリーでは、身体に負担がないようなフローを大切にしたコリオや展開方法を意識しております。
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LIVE Body Mind Aero Fusion 2 インストラクター ：藤本 成紀 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　59分 今回は流れを意識した展開・コリオを行います。
お客様の身体のことを大切に考え、身体が無理な方向へ行かないようなキューイングや指導が大切だと考えます。
身体の回旋動作を利用し、より効果的に身体を動かせるように指導をしていきます。
ちょっとしたワンポイントなどをレッスン中に伝えることで、お客様のモチベーション維持も見込めます。
そんな通常レッスンを意識した内容になってます。
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AEROBICS 〜Dynamic Style〜 インストラクター ：及川 祐樹 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　62分 このクラスでは、体の流れを感じながら気持ちよく、そしてDynamicに動ける構成を意識します。
Dynamicな動きの中にも様々なフットパターン、変化バリエーションを加え、存分にエアロビクスの醍醐味をご堪能いただける内容です。
爽快感、達成感、さらには一体感を共有しましょう! 皆様のご参加、お待ちしております! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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Exciting Hi-Lo インストラクター ：金濱 聡美 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　65分 エアロビクスに慣れてきた方向けのコリオが収録されています。
チャレンジングな足捌きやクロスフレージング、面の変化等を取り入れながらも、スムーズに展開できるように配慮した構成になっています。
各パートの構成と散りばめ方、進め方のテンポを工夫することで、達成感のあるレッスンができるように心掛けています。
指導者の方は、運動量についてのベルカーブだけでなく、参加者の気持ちのベルカーブも思い描きながらご覧いただけると幸いです。
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Live The Aero インストラクター ：福島 三和子 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　58分 皆さまこんにちは!久しぶりのFiT-i Liveとなります!小さな私ですが、POWER全開でお届けします。
ハイインパクトを組み込んだザ・エアロビクスな中にも、ダンステイストをちらちら漂わせていきます。
ダイナミック且つエレガントに、前後左右、隅から隅まで動いてまいります。
Liveならではの時間を一緒に楽しみましょう!! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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This is the Original AERO 2 インストラクター ：高柴 大雅 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　60分 こんにちは、インストラクターの高柴大雅です。
今回は、中上級者向けのエアロダンスクラスです。
全てアシンメトリーでの構成になります。
ゆったりとしたリズムで動きのポイントなどを細かく説明していきながら、少しずつ振付を完成させていきます。
とても個性の強い独特な内容になっていますので、是非ご注目下さい。
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Modern Style Aero 2014 インストラクター ：根岸 健一 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　60分 エアロビクスの爽快さや達成感を感じていただく、中上級のクラスです。
ダイナミックな動きやリズムチェンジ、テイスト等の様々な動きを、バランスよく組み合わせてお届けします。
身体をしっかりと動かすので運動効果も抜群です。
音楽・空間・コリオと僕の個性で、『安全・効果的・楽しい』時間を一緒にシェアしましょう。
スムーズなシンメトリー展開もお楽しみに! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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エキセントリックエアロ インストラクター ：木田 麻美 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　59分 エアロビクスなんだけど、普段使わない様な動きをしてみたり、流れにあえて逆らってみたり、体をいろんな方向に使ってできるだけ動きは止めずにエアロビクスをしていく内容にしてみました。
シンプルな動きの中にちょこっと遊びを加えています。
皆様と共に楽しい時を過ごしていけたらと思います。
道産子の雑草魂をどうぞご覧ください。
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時代遅れの?エアロ酒場 インストラクター ：中井 英人 ジャンル:　Live エアロ 収録時間:　60分 時代と共にエアロビックエクササイズも変化、進化し続けています。
今日ではエンターテイメント性の高い内容がレッスンやイベント等で提供されていますが、エンターテイメント性を追うばかりに参加者に対する安全面の配慮は十分にされているでしょうか?基本とされる動きには全てに意味があり、フロアー(床)との関係性は動きを安全に、スムーズに導いてくれます。
そんなオヤジ目線のこだわりのエアロにご注目頂けると幸いです。
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Twist & shake shake!! ツイストムーブアレコレ インストラクター ： 島田 真理 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　54分 タイトル通り、ツイスト、ヒップシェイク動作にスポットを当てた作品にしてみました。
初級から上級まで、いろいろなシーンで使えるツイストムーブですが、ひとえにツイストと言ってもその活用の仕方にはかなり大きな可能性があります。
使い方によってはリードチェンジにすることも、もちろんそうしないこともできる他、足の向きや足のどこを使ってツイストするのかでも印象は違ってきます。
え?どういうこと??と思ったあなたにぜひご覧いただきたい、明日からでもすぐに真似して使えるバリエーションを盛り込んであります。
また、ツイスト動作から発展させると面の使い方にも工夫が広がります。
自然な繋ぎと、楽しいコリオの肝になる部分が同時に手に入るツイストバリエーション、一度触れてみてくださいね。
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AEROBIC CREATION 9 流れる振付エアロビックダンス 久保田 温郎 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 47分 こんにちは、久保田温郎です。
皆さん、こんにちは!久保田温郎です。
このDVDでは、私なりのエアロビクス中上級者向けのコリオを5つご紹介致します。
一つ一つのコリオに、なるべくアクセントとなるオリジナリティーある動作を取り入れ、それだけでも楽しめる内容となっております。
また、5つのコリオともに上肢・下肢を満遍なく使い、スムーズな流れで展開する事を意識して、リズムチェンジやターンなどの様々な要素も盛り込んでいます。
段階的にレイヤリングをかけており、部分的に取り出すことも出来ますので、全部を取り入れなくても十分に楽しめるコリオとなっております。
ぜひ、皆さんの日々のレッスンでのコリオ作成や、進め方の参考にご活用いただければと思います。
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ENERGY FLOW 17 中上級編 インストラクター ： 本間 友暁 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　51分 このDVDでは全身の筋バランスを考慮し、パーフェクトシンメトリーで構成したエアロビクス中上級者向けのコリオを5ブロックご紹介しています。
特にポイントに置いているのはフットパターンの流れだけではなく、「全身の流れ」です。
私のコリオ作成のポイントは、全身の連動性です。
下肢、体幹、上肢を連動させて動かす事で生まれるコリオは、参加者の身体や心を喜ばせる事ができるでしょう。
インストラクターの皆さんは、コリオを作成する上で様々な壁に当たることがあると思います。
このDVDはそんな悩みを解決出来るヒントが隠されています。
皆さんなりにこのDVDを是非活用してみてください。
そして何度も繰り返しご覧になって頂ければ幸いです。
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free style aero!2 インストラクター ： 浜屋 佳菜 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　50分 このDVDはタイトル通り、まさに「free style」です。
たくさんのインストラクターがいる中、いかに「自分らしさを出せるか?」が常に私の課題です。
前回のDVDも「free style」を出してきましたが、今回もまた新しいstyleとなっております。
もちろん、それだけではなく、安全かつ効果的、全身の筋バランスの良いレッスンも心がけています。
ここで、少しレイヤリングについて考えてみたいと思います。
レイヤリングをかけるにあたって、いかに「わかりやすく!」、いかに「流れ良く!」というのは、皆さんいつも考えていると思います。
しかし、それだけではもう1つ足りないような気がします。
皆さんも感じた事がないですか?ベースから徐々に出来上がっていくごとに、心が「ぞくぞく」する感じ!私は、皆さんにそうなってもらいたいです。
その事を考えて、今回のDVDを仕上げました。
皆さんの普段のレッスンのヒントになれば幸いです。
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TAKAYAMAエアロ インストラクター ： 高山 英士 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　55分 このDVDでは、私の国内外でのレッスン経験を生かして、いろんな手法を取り入れながらコリオグラフィーを展開していきます。
数多くの最新の展開方法など、幅広く収録しました。
レッスン形式で進めて行きながらもインストラクターの皆様に向けて、それぞれのポイントを解説しながら進めていますので、展開方法がとても分かりやすい内容となっております。
普段、マンネリしがちなレギュラーレッスンも、違った展開方法を活用することで、同じコリオグラフィーでも色んな楽しみ方が出来ます。
毎月のコリオグラフィー作りにお悩みの方にオススメいたします。
このDVDで様々な手法を知り、実際にレギュラーレッスンで取り入れていただけたらとても嬉しいです。
皆様、是非よろしくお願いします。
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AEROBIC CREATION 10 流れるエアロビックダンス 久保田 温郎 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 56分 皆さん、こんにちは。
久保田温郎です。
今回で10回目となりますAEROBIC CREATION。
初回のDVDから見直すと懐かしさと、逆に新鮮で刺激的なコリオだなぁと思い、またその時の流行りや流れるコリオ、ダンス色の入ったコリオ等、いろんなコリオをこのDVDでご紹介させていただきました。
今回も新たな久保田流のコリオがご紹介出来るよう5つのコリオを作りました。
動作の流れやスムーズな展開はもちろんの事、その中にまたオリジナリティーな振付を含めて作りました。
段階的にレイアリングをかけているので、取り入れる所、取り入れない所、また新たにご自身なりの動作を入れても楽しめるコリオになると思います。
ぜひ日々のレッスンで、皆さんのコリオ作成や進め方のご参考になればと思います。
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Feeling good Aero インストラクター ： 岩橋 悠太 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　97分 このDVDでは、レッスンの目的に応じた中上級者向けのブロックをご紹介します。
レギュラークラスから、イベントなどのファンクラスなど、エアロビクスの主流も多様化する中で、状況に応じたコリオグラフィーの作成を、私はいつも意識しております。
1、2ブロックではスポーツクラブでのレギュラーレッスン向けブロックとして、32カウントのシンメトリーで構成し、流れを止めずに徐々に難度、強度を上げ、しっかり汗がかけます。
3、4、ブロックでは、イベントレッスン向けのブロックとして、シンメトリーとファン要素(ダンステイスト、アームワーク、ポーズ)を織りまぜ、アシンメトリーを組み合わせた構成です。
高揚感を感じていただける内容に注目です。
5ブロック目では、シンメトリーを主流に、28cのシンメトリーと8cのアームコンビネーションをプラスした斬新なブロックになっております。
レギュラークラスやイベントでも活用いただけます。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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キネティックチェーンエアロ 足裏から上肢、体幹から指先、動きそのものが気持ちいい連動するエアロ 田中 咲百合 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　54分 今回のDVDは、「疲労を溜めずに、効果を引き出すレッスン」がテーマです。
その為に必要な動作テクニックと、コリオ作りのヒントが満載となっています。
健康の為に始めたはずのエアロビクスで、膝を悪くする。
何年通っても痩せられない。
そんな切ない結果の原因は、同じ筋肉を使い続けることによる疲労蓄積と、ステップの踏み終わりの重心が下で止まってしまっていることに要因があります。
足裏から上肢へ、体幹から指先へと、連動性を発揮できるコリオ構成を活用すれば、柔軟性や可動域は向上し、動作はもっとダイナミックなものになります。
その結果、筋活動量、エネルギー消費量は増え、ダイエット効果も上がります。
この連動性についての知識は、知って損はなく体に嬉しいことばかり、「疲労が抜けない」、「足がパンパンだ」という悩みを持つ方や、効果に対してのアプローチの引き出しが少ないと感じる方に、ぜひ参考にして頂きたいDVDです。
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In All Direction ! 面の変化と差し込み 金濱　聡美 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 81分 このDVDには、中上級者向けエアロビクスのコリオグラフィーが5ブロック収録されています。
今回は主に、面の変化と差し込みのテクニックを用いることにより、コンビネーションに広がりを持たせることを意識して作成しています。
流れのよい足運びや、テンポよくコンビネーションを組み上げる中で、差し込みによりさらに面やカウントの変化などのバリエーションをつけています。
各コンビネーションの完成までの道程、面の変化をつけるための過程にも工夫をしていますので、是非ご注目いただきたいと思います。
難しすぎない足さばきを用いて各パートを完成させることで、お客様に達成感を持っていただき、そこからさらに変化をつけて完成までの過程全てがワクワクの連続になるようにコリオグラフィーを作成しました。
特に、自身のコリオにマンネリや間延びを感じておられる方には、是非一度参考にしていただけたら幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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次は何?ワクワクエアロ からだも心も喜ぶこと間違いなし インストラクター ： 木田 麻美 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　75分 この度はDVDをご覧いただき誠にありがとうございます。
エアロビクスでは前後左右の面や方向を大きく使うことにより、様々な関節の可動域を目一杯使って運動することになります。
このDVDでは、それぞれの関節が本来動くべき方向にしっかり動けるようにし、少しずつ体を温め、完成形の動きになるように展開していきます。
細かいステップとなる脚の動き方と、シンプルに大きく動いて運動効果を期待するもの、その二つを意識しながらコリオを作ってみました。
そんな動き見たことない!というようなコリオだったとしても、本当はシンプルなベースから始まっていたりします。
今までご自身がしたことのない動きがありましたら、ぜひ挑戦してみてください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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次は何?ワクワクエアロ からだも心も喜ぶこと間違いなし インストラクター ： 木田 麻美 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　75分 この度はDVDをご覧いただき誠にありがとうございます。
エアロビクスでは前後左右の面や方向を大きく使うことにより、様々な関節の可動域を目一杯使って運動することになります。
このDVDでは、それぞれの関節が本来動くべき方向にしっかり動けるようにし、少しずつ体を温め、完成形の動きになるように展開していきます。
細かいステップとなる脚の動き方と、シンプルに大きく動いて運動効果を期待するもの、その二つを意識しながらコリオを作ってみました。
そんな動き見たことない!というようなコリオだったとしても、本当はシンプルなベースから始まっていたりします。
今までご自身がしたことのない動きがありましたら、ぜひ挑戦してみてください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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