首、肩、腰の痛み、体の不調が消える！ 青龍堂 杉田一寿 マイナビ出版シンパンケンコウコツハガシストレッチ セイリュウドウ スギタカズトシ 発行年月：2020年01月28日 予約締切日：2019年12月10日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784839972158 杉田一寿（スギタカズトシ） 株式会社MEDICALBAY代表。
静岡県静岡市出身。
常葉学園橘高等学校卒業後、関東学院大学に進学、その後日本柔道整復専門学校で柔道整復術を学び、1997年に杉田接骨院、2010年に「ラクネス」を開業。
横浜DeNAベイスターズをはじめ、国内外の野球チームのトレーナーとしても活動 若林孝誌（ワカバヤシタカシ） MEDICALBAYフィットネス「ラクネス」チーフトレーナー。
神奈川県横浜市出身。
ボディコンディショニングリフレクサの大野誠斗寛氏の元でUGM方式（利重力身体操作法）を学ぶ。
現在は「ラクネス」で、プロアスリートの競技力向上や中高年・女性の健康維持のためのさまざまな指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　体を整える肩甲骨はがし／2　不調を解消！肩甲骨はがしストレッチ／3　腰痛解消！骨盤＆股関節ストレッチ／4　肩甲骨と骨盤を合わせてほぐす！複合ストレッチ／5　サポートを付けて効果を高めるペアストレッチ／目的別プログラムー自分に合ったものにトライしよう！ “肩甲骨と骨盤が自由に動くと、どうして健康になるのか？”“しぶとい肩こりや首の痛みに効く肩甲骨はがしストレッチ”“腰の痛みを解消し、体を柔らかくする骨盤＆股関節ストレッチ”…全身の血行、新陳代謝を促進し、ダイエットや自律神経の調子を整えるのにも役立つ豊富なメニュー。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞脱力とは?不老不死とは?ヨーガで身体に起こせる事とは?あらゆる疑問がついに解ける!鼓動をコントロールする、極寒でも平気になる、空中浮揚...人間を信じられない領域に高めてくれるヨーガの秘法をこの手に!＜収録内容＞第1章 身体の奥義(歩けるという感動寝たきりを楽しむ ほか)第2章 呼吸の奥義(呼吸の奥義は「吐くこと」世界記録と奥義 ほか)第3章 瞑想の奥義(人生に不可欠な瞑想整理能力の必要性 ほか)第4章 究極の奥義(瞑想で人間を超えるアチュターナンダ聖者 ほか)＜アーティスト／キャスト＞成瀬雅春(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2949604Naruse Masaharu / Cho / Yoga Ogi Sho Shintai Kokyu Meiso Soshite Ningen No Kyukyoku... Yoga Jinsei 60 Nen Shutaiseiメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/02JAN：9784814206056ヨーガ奥義書 身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極... ヨーガ人生60年集大成[本/雑誌] / 成瀬雅春/著2024/02発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞運動が苦手でもストレッチが面倒でも大丈夫。
何歳になっても、やりたいことができる!自由に行きたいところに行ける!＜収録内容＞第1章 週1回、1分からはじめる「らくらく呼吸法」(なぜ呼吸が大事なのか高齢者こそ呼吸法を!さあ、呼吸法はじめよう)第2章 毎日の元気を保つ「超かんたん気功」(私が元気でいられるのは気功のおかげさあ、気功をはじめよう)第3章 帯津流「ゆる養生」のススメ(老いてこそ「いのちのエネルギー」を高める生き方を帯津流「攻めの養生」とは)第4章 お肉を食べて、昆布だしを飲む帯津流「ゆる食養生」(帯津式食養生の基本とは肉は重要なたんぱく源お酒はすばらしい養生)第5章 「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源(ときめきこそが「いのちのエネルギー」を高めてくれる人生の幸せは後半にあり)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2921381Obi Tsu Ryoichi / Cho / 1 Nichi 1 Fun Kara Hajimeru 65 Sai Kara No Rakuraku Kokyu Ho & Kiko ”Boketakunai Zutto Kenkode Itai” Naraメディア：本/雑誌重量：299g発売日：2023/11JAN：97847745199131日1分からはじめる65歳からのらくらく呼吸法&気功 「ボケたくない」「ずっと健康でいたい」なら[本/雑誌] / 帯津良一/著2023/11発売

著者：ニチバン株式会社/野田 哲由, 株式会社 ナイスク出版社：マイナビサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4839957398ISBN-13：9784839957391■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：ニチバン株式会社/野田 哲由, 株式会社 ナイスク出版社：マイナビサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4839957398ISBN-13：9784839957391■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：ニチバン株式会社/野田 哲由, 株式会社 ナイスク出版社：マイナビサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4839957398ISBN-13：9784839957391■通常24時間以内に出荷可能です。
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    366日アスリートの名言 単行本 の詳細 何かを達成したときの感動的な言葉、負けたときの悔しい言葉、後悔の言葉…。
古代ギリシアから令和まで、古今東西のアスリートの言葉を366日分収録。
選手や言葉の背景などについての解説も掲載する。
カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 三才ブックス レーベル: 作者: 三才ブックス カナ: サンビャクロクジュウロクニチアスリートノメイゲン / サンサイブックス サイズ: 単行本 ISBN: 4866732626 発売日: 2021/06/01 関連商品リンク : 三才ブックス 三才ブックス

    "基礎から学ぶ！スポーツテーピング " の詳細 出版社: ベースボール・マガジン社 レーベル: 作者: 高橋仁 カナ: キソカラマナブスポーツテーピング / タカハシヒトシ サイズ: 単行本 関連商品リンク : 高橋仁 ベースボール・マガジン社

    プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定2級・3級対策テキスト 単行本 の詳細 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 主婦の友社 レーベル: 作者: 岡田隆 カナ: プロパーソナルトレーナーボディメイクケンテイニキュウサンキュウタイサクテキスト / オカダタカシ サイズ: 単行本 ISBN: 4074509805 発売日: 2022/02/01 関連商品リンク : 岡田隆 主婦の友社

    テーピング 単行本 の詳細 スポーツ現場や医療機関におけるテーピング手技を解説。
代表的な障害ごとに症状と関節運動軸や筋機能、運動連鎖などの関連を評価し、テーピングに至るまでの流れをイラストで紹介する。
カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 文光堂 レーベル: アスリートケアマニュアル 作者: 小柳磨毅 カナ: テーピング / コヤナギマキ サイズ: 単行本 ISBN: 9784830651564 発売日: 2010/09/01 関連商品リンク : 小柳磨毅 文光堂 アスリートケアマニュアル

    上肢急性外傷のリハビリテーションとリコンディショニング 単行本 の詳細 上肢のリハビリテーションとリコンディショニングに要する構造と機能をはじめ、上肢急性外傷の病態・リスクと治療、救急処置、リハビリテーション、競技別のリコンディショニングについて解説する。
カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 文光堂 レーベル: Skill‐Upリハビリテーション＆リコンディショニング 作者: 宮下浩二 カナ: ジョウシキュウセイガイショウノリハビリテーショントリコンディショニング / ミヤシタコウジ サイズ: 単行本 ISBN: 4830651694 発売日: 2012/05/01 関連商品リンク : 宮下浩二 文光堂 Skill‐Upリハビリテーション＆リコンディショニング

    上肢急性外傷のリハビリテーションとリコンディショニング 単行本 の詳細 出版社: 文光堂 レーベル: Skill‐Upリハビリテーション＆リコンディショニング 作者: 宮下浩二 カナ: ジョウシキュウセイガイショウノリハビリテーショントリコンディショニング / ミヤシタコウジ サイズ: 単行本 ISBN: 4830651694 発売日: 2012/05/01 関連商品リンク : 宮下浩二 文光堂 Skill‐Upリハビリテーション＆リコンディショニング

    テーピング 単行本 の詳細 出版社: 文光堂 レーベル: アスリートケアマニュアル 作者: 小柳磨毅 カナ: テーピング / コヤナギマキ サイズ: 単行本 ISBN: 9784830651564 発売日: 2010/09/01 関連商品リンク : 小柳磨毅 文光堂 アスリートケアマニュアル

    NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識 単行本 の詳細 NSCA認定パーソナルトレーナーの資格試験の対策に最適なテキスト。
ストレッチングやレジスタンストレーニング等の指導法やエクササイズテクニックを豊富な写真を使ってわかりやすく説明する。
カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 森永製菓健康事業部 レーベル: 作者: ロジャー・W・アール／トマス・R・ベックル カナ: エヌエスシーエーパーソナルトレーナーノタメノキソチシキ / ロジャーダブルアールトマスアールベックル サイズ: 単行本 ISBN: 4944106580 発売日: 2005/07/01 関連商品リンク : ロジャー・W・アール／トマス・R・ベックル 森永製菓健康事業部

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞雑誌『Tarzan』の人気連載が単行本に!運動とはまったく無縁。
文化系&夜型生活を極めた作家・松久淳が45歳にしてマラソンにハマッた。
なぜ人間は走るのか?そこにイミはあるのか?マラソンの本=ハウツーという常識を超えた!?笑えるマラソンエッセイここに誕生!＜収録内容＞1 紆余曲折のスタート(おっさんは路上をめざすマニアに向いている運動雨雲レーダーを追え遠くへ行きたい翼を剃ったエンジェル ほか)2 そして1年後...(東京マラソンは遠く勝手に完走フルマラソン長いお休みダメ。
ゼッタイ。
行くぜ横浜マラソン ほか)＜アーティスト／キャスト＞松久淳(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2372600Matsukyu Atsushi / Cho / Hashiru Yatsu Nante Bakada to Omottetaメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2019/06JAN：9784635172011走る奴なんて馬鹿だと思ってた[本/雑誌] / 松久淳/著2019/06発売

大森 恵美子 スモール出版ボディビルタイカイ カンセンガイド オオモリ エミコ 発行年月：2020年08月01日 予約締切日：2020年06月27日 サイズ：単行本 ISBN：9784905158783 大森恵美子（オオモリエミコ） フィットネスインストラクター（ゴールドジムイースト東京他にて指導）・パーソナルトレーナー。
2012年ボディフィットネス大会（東京、関東ともに準優勝）・2013年東京クラス別ボディビル選手権46kg超級優勝など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　大会開催前、観戦はすでに始まっている（ボディビルとは何か？／いろいろあるボディビルのカテゴリー　ほか）／第2章　ここに注目！ボディビルの醍醐味（ここに注目！ボディビル観戦の醍醐味／注目ポイントを知ろう！用語編　ほか）／第3章　大会当日、観戦を楽しもう！（ボディビル大会の流れを知ろう！／ボディビル観戦者の朝は早い　ほか）／第4章　オフのビルダーたち、観戦は一度で終わらない（大会後に肉体が変わる選手たち／ボディビルダーのライフサイクル　ほか） 初心者はもちろん、選手も楽しめる。
ボディ・ビル・フィットネス大会のポイント、見どころを紹介！これらを知れば、ボディビル大会がもっと楽しくなる！ボディビル競技観戦のための案内書。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

松久淳／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名山と溪谷社出版年月2019年07月サイズ199P 19cmISBNコード9784635172011趣味 トレーニング ランニング走る奴なんて馬鹿だと思ってたハシル ヤツ ナンテ バカ ダト オモツテタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/06/14

松久淳／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名山と溪谷社出版年月2019年07月サイズ199P 19cmISBNコード9784635172011趣味 トレーニング ランニング走る奴なんて馬鹿だと思ってたハシル ヤツ ナンテ バカ ダト オモツテタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/06/14

松久淳／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名山と溪谷社出版年月2019年07月サイズ199P 19cmISBNコード9784635172011趣味 トレーニング ランニング商品説明走る奴なんて馬鹿だと思ってたハシル ヤツ ナンテ バカ ダト オモツテタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/06/14

著者大内洋(著) 大澤有美子(著) 宮本瑠美(著)出版社法研発売日2023年09月ISBN9784865138238ページ数319Pキーワードすぽーついがくてきにただしいえくささいずがわかる スポーツイガクテキニタダシイエクササイズガワカル おおうち ひろし おおさわ ゆ オオウチ ヒロシ オオサワ ユ9784865138238内容紹介■メディカルフィットネス施設が推奨し、実践している安全で効果的なエクササイズ！健康づくりのために運動に取り組むのは素晴らしいことです。
しかし、そのとき大切なのは、正しい知識に基づいて行うこと。
闇雲に行うと、体を痛めたり、ケガをしたり、思わぬ結果を招くこともあります。
あらゆる情報が溢れている今の時代、エクササイズに関する情報もたくさんあります。
それらを参考に取り組むのもひとつの方法ですが、中には、スポーツ医学的に効果が期待できないエクササイズが紹介されていることや、もっとひどい場合には健康を害する可能性すらある誤ったエクササイズが紹介されていることもあります。
そこで、そうした情報に惑わされることなく、効果的なエクササイズに安全に取り組むことができるように、医療法42条に定められた「メディカルフィットネス施設」である亀田メディカルセンターが推奨し、実践している「スポーツ医学的に正しいエクササイズ」の知識を1冊の本にまとめました。
エクササイズを行う目的やその人の身体のレベルによって、取り組むべき内容も異なります。
メディカルフィットネス施設として、日頃からひとりひとりの状態に合わせて、きめ細かな運動指導を行っている亀田メディカルセンターのノウハウの一端を、本書では図や写真をまじえながら詳しく解説しています。
必要な知識をきちんと身につけて運動をすることは、効果を最大限に引き出し、ケガから体を守ることにもつながります。
本書を手に、ぜひ安心・安全なエクササイズに取り組んでください。
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目次第1章 運動は正しく行うことが大切です/第2章 運動を始める前に知っておきたい基礎知識/第3章 まずは土台を整えましょう/第4章 運動前後に行っておきたいポイント/第5章 目標や目的にあわせたポイントとエクササイズ/第6章 どこか痛めてしまったときはどうすればいい？/第7章 日頃の生活から心掛けておきたいこと

著者金哲彦(著)出版社高橋書店発売日2010年05月ISBN9784471142131ページ数127Pキーワードきんてつひこのうおーきんぐあんどすろーらん キンテツヒコノウオーキングアンドスローラン きん てつひこ キン テツヒコ9784471142131

著者金哲彦(著)出版社高橋書店発売日2006年12月ISBN9784471142124ページ数159Pキーワードきんてつひこのらんにんぐめそつどはねが キンテツヒコノランニングメソツドハネガ きん てつひこ キン テツヒコ9784471142124目次1 いきなりカラダが軽くなる！金哲彦のランニング・メソッド（ランニングを始める前に、眠っていたカラダを起こそう/簡単、速効！ウェイクアップ・メソッド「関節編」硬くなっている関節を柔らかくする/簡単、速効！ウェイクアップ・メソッド「ストレッチ編」縮んでいる筋肉を伸ばす ほか）/2 より長く、ラクに走れるようになる金哲彦のランニング・クリニック（さぁ、ランニングの練習を始めましょう！/「いつ走るか決める」これが継続＆上達の鍵/長く、ラクに走るために「起」くれぐれも準備運動は忘れずに ほか）/3 走りの悩みを一発解消！金哲彦のランナーズ・ボディケア（ランニングを続ければ、カラダに対して敏感になる/疲れを溜めないためにセルフマッサージをしよう/違和感や軽い痛みでも無視せずに正体を知ろう ほか）

著者栗田聡(著) 浜栄一(著)出版社高橋書店発売日2015年05月ISBN9784471032395ページ数159Pキーワードつかれたからだがよみがえるりせつとななびようすとれ ツカレタカラダガヨミガエルリセツトナナビヨウストレ くりた さとし はま えいいち クリタ サトシ ハマ エイイチ9784471032395内容紹介奇跡の7秒で、つらい痛み、こり、疲れが根本から消える。
「伸ばさない」、だからよく伸びる。
これが本当のストレッチ。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 リセット7秒ストレッチのひみつ（疲れた体にこそ効く！「リセット7秒ストレッチ」とは/体のクセが不調を日常にする ほか）/2 体が生まれ変わる症状別ストレッチ（肩こり?なぜ、肩や背中に不調が起こるのか？/首こり?なぜ、首が疲れるのか？ ほか）/3 不調改善に効くストレッチ（呼吸がしやすくなる/ぐっすり眠れる ほか）/4 運動前のおすすめストレッチ（バリスティックストレッチ/コンパウンドストレッチ）/巻末付録 かんたんストレッチメニュー（時間がない！そんな日のクイック・ストレッチメニュー/シチュエーション別ちょこっとストレッチメニュー）

著者栗田聡(著) 浜栄一(著)出版社高橋書店発売日2018年01月ISBN9784471032531ページ数151Pキーワードうごきがかるくなるからだかくせいとれーにんぐ ウゴキガカルクナルカラダカクセイトレーニング くりた さとし はま えいいち クリタ サトシ ハマ エイイチ9784471032531内容紹介“異次元の刺激”で不調知らず、疲れ知らずのカラダへ！自分史上いちばん動けるカラダをつくる新感覚メソッド。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 カラダ覚醒トレーニングの秘密（「カラダ覚醒トレーニング」で動けるカラダ、ケガや不調のない毎日を/よくある「体幹トレーニング」に潜む危険 ほか）/2 体幹を覚醒させるトレーニング（ツイスト/レッグアップ・クローズ ほか）/3 上半身を覚醒させるトレーニング（スパイダーマン・プッシュアップ/マウントクライム ほか）/4 下半身を覚醒させるトレーニング（ヒールスクワット/ドッグヒップ・エクステンション ほか）

著者永井峻(著)出版社高橋書店発売日2017年08月ISBN9784471032548ページ数159Pキーワードかちこちからだがじゆうびようでみるみるやわらかく カチコチカラダガジユウビヨウデミルミルヤワラカク ながい たかし ナガイ タカシ9784471032548目次1 カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密（いくらストレッチをしてもやわらかくならない…。
それは、罠にハマっていたからです。
/だから、ただ伸ばすだけではダメなんです。
ほか）/2 体を目覚めさせるやわらか基本ポーズ3（カチコチ体の背面をほぐして 前屈/カチコチ体の前面をほぐして 正座上体反らし ほか）/3 やわらか体に訪れるよろこび（いつからでも、体はやわらかくなる/体が硬くなった原因とやわらか体のつくり方 ほか）/4 各部位の柔軟性をつくるやわらかポーズ6（首、肩、腕をやわらかくして 牛の顔のポーズ/胸、お腹をやわらかくして コブラのポーズ ほか）

著者谷本道哉(著) 石井直方(著)出版社高橋書店発売日2008年11月ISBN9784471143060ページ数159Pキーワードすとれつちめそつどいつつのこつでもつと ストレツチメソツドイツツノコツデモツト たにもと みちや いしい なお タニモト ミチヤ イシイ ナオ9784471143060目次1 伸びる＆やわらかくなるだけじゃない！ストレッチの魅力としくみ/2 硬い人はここから！体の芯をほぐすコアドリル/3 どんどんやわらかくなる！ストレッチ5つのコツ/4 5つのコツでよく伸びる！部位別ストレッチ・メソッド/5 動きながらゆるめる！ダイナミックストレッチ・メソッド/Appendix 家やオフィスでできる！悩み別ストレッチメニュー

著者谷本道哉(著) 石井直方(著)出版社高橋書店発売日2008年11月ISBN9784471143060ページ数159Pキーワードすとれつちめそつどいつつのこつでもつと ストレツチメソツドイツツノコツデモツト たにもと みちや いしい なお タニモト ミチヤ イシイ ナオ9784471143060目次1 伸びる＆やわらかくなるだけじゃない！ストレッチの魅力としくみ/2 硬い人はここから！体の芯をほぐすコアドリル/3 どんどんやわらかくなる！ストレッチ5つのコツ/4 5つのコツでよく伸びる！部位別ストレッチ・メソッド/5 動きながらゆるめる！ダイナミックストレッチ・メソッド/Appendix 家やオフィスでできる！悩み別ストレッチメニュー

著者栗田聡(著) 浜栄一(著)出版社高橋書店発売日2015年05月ISBN9784471032395ページ数159Pキーワードつかれたからだがよみがえるりせつとななびようすとれ ツカレタカラダガヨミガエルリセツトナナビヨウストレ くりた さとし はま えいいち クリタ サトシ ハマ エイイチ9784471032395内容紹介奇跡の7秒で、つらい痛み、こり、疲れが根本から消える。
「伸ばさない」、だからよく伸びる。
これが本当のストレッチ。
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目次1 リセット7秒ストレッチのひみつ（疲れた体にこそ効く！「リセット7秒ストレッチ」とは/体のクセが不調を日常にする ほか）/2 体が生まれ変わる症状別ストレッチ（肩こり?なぜ、肩や背中に不調が起こるのか？/首こり?なぜ、首が疲れるのか？ ほか）/3 不調改善に効くストレッチ（呼吸がしやすくなる/ぐっすり眠れる ほか）/4 運動前のおすすめストレッチ（バリスティックストレッチ/コンパウンドストレッチ）/巻末付録 かんたんストレッチメニュー（時間がない！そんな日のクイック・ストレッチメニュー/シチュエーション別ちょこっとストレッチメニュー）

著者栗田聡(著) 浜栄一(著)出版社高橋書店発売日2018年01月ISBN9784471032531ページ数151Pキーワードうごきがかるくなるからだかくせいとれーにんぐ ウゴキガカルクナルカラダカクセイトレーニング くりた さとし はま えいいち クリタ サトシ ハマ エイイチ9784471032531内容紹介“異次元の刺激”で不調知らず、疲れ知らずのカラダへ！自分史上いちばん動けるカラダをつくる新感覚メソッド。
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目次1 カラダ覚醒トレーニングの秘密（「カラダ覚醒トレーニング」で動けるカラダ、ケガや不調のない毎日を/よくある「体幹トレーニング」に潜む危険 ほか）/2 体幹を覚醒させるトレーニング（ツイスト/レッグアップ・クローズ ほか）/3 上半身を覚醒させるトレーニング（スパイダーマン・プッシュアップ/マウントクライム ほか）/4 下半身を覚醒させるトレーニング（ヒールスクワット/ドッグヒップ・エクステンション ほか）

著者金哲彦(著)出版社高橋書店発売日2010年05月ISBN9784471142131ページ数127Pキーワードきんてつひこのうおーきんぐあんどすろーらん キンテツヒコノウオーキングアンドスローラン きん てつひこ キン テツヒコ9784471142131

著者金哲彦(著)出版社高橋書店発売日2010年05月ISBN9784471142131ページ数127Pキーワードきんてつひこのうおーきんぐあんどすろーらん キンテツヒコノウオーキングアンドスローラン きん てつひこ キン テツヒコ9784471142131