流れる! ORIGINAL SYMMETRY インストラクター ： 江川 すみれ ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　51分 皆さま、こんにちは!インストラクターの江川すみれです。
このDVDは、5ブロック全て32カウントのシンメトリーでの展開内容となっております。
特に、足元だけが細かい動きにならないようにカラダが大きく流れる動きでしっかりと運動量を確保し、気持ちよく動けるコリオグラフィーを意識しています。
そして、流れる動きの中でレッスンのスパイスになるアクセント、展開方法、多彩なフットバターンを用いて構成しています。
5ブロック目では、32カウントシンメトリーの中で「差し込み」を行いました。
「差し込み」が初めての方でも分かりやすくお伝えできるようにご紹介致します。
皆さまのレッスンでもご活用いただけますと嬉しいです。
是非ご覧ください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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新しい功法は元の功法の異なる流派の精髄を受け継ぎ、プラス、肩、腰を加えました。
足のは部分に沿ったセットです。
部、肩部、背中、腰、上肢、下肢、胸腹部は全身性の座り方を行いました。
一つにり美を作って流れをつなぎます。
製造元 : 北京体育大学音像出版社 編著者：張広徳 音声:中国標準語 字幕:簡体中国語 ディスク枚数:1 商品類別:DVD(PAL) 商品サイズ:14.0 x 12.5 x 1.0cm 商品重量:90g 発送方法：メール便 ※通常パソコン用DVDドライブでは再生が可能ですが、 家庭用据え置き型DVDプレーヤーでは再生可能な機種と再生不可能な機種がございますので お手持ちのプレーヤーの取説をご確認ください。
パッケージデザインについては発売時期により変更されている場合がありますのでご了承ください。
不具合による返品対応は商品発送後2週間以内とさせて戴きます。
※輸入商品です。
出版(製造)年が古いものにつきましては中古品では無いものの経年劣化が見られる場合がございます。
程度の甚だしいものにつきましてはご注文の際にご確認させて頂きます。
※弊店では店舗販売も同時に行っています。
商品が売り切れ場合も御座いますので予めご了承ください。

中古商品になりますので、多少の使用感ございます。

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NHKテレビ体操 おうちで簡単オリジナル体操 〜ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2/みんなの体操/オリジナル体操〜 (解説付)趣味教養　発売日 : 2021年7月21日　種別 : DVD　JAN : 4988066236303　商品番号 : NSDS-24993

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体が硬い人のための柔軟講座趣味教養中野ジェームズ修一、塙宣之、LiLiCo　発売日 : 2018年3月23日　種別 : DVD　JAN : 4988066224454　商品番号 : NSDS-22949

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NHKテレビ体操 おうちで簡単オリジナル体操 〜ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2/みんなの体操/オリジナル体操〜 (解説付)趣味教養　発売日 : 2021年7月21日　種別 : DVD　JAN : 4988066236303　商品番号 : NSDS-24993

はじめよう!エアロビクス☆ インストラクター ：横山　由美 ジャンル : 一般向け/エアロビクス/初・中級エアロ 収録時間 : 53分 このDVDでは、初めてエアロビクスをされる方に運動の楽しさを味わって頂けるような内容のものを紹介しています。
まずは足踏みから始まり、その足を開いたり閉じたり、前と後へ交互に踏んだり、さらに持ち上げたり蹴り上げたり、歩いて前後や左右に移動したりなどと変化 させることによって、運動強度を調節することや様々な筋肉をバランス良く使うことができます。
そして、音楽に合わせてリズミカルに行いますのでなんといっ ても楽しい!!!それでいて、脂肪を燃焼できますし心肺機能の向上も期待できますので良いことばかりです。
エアロビクスを終えた後の爽快感はとっても気持ち良いものです。
体だけではなく心もリフレッシュでき、翌日への原動力にもなるでしょう。
さぁ、あなたもはじめよう!エアロビクス☆ ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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ワンダー・アイズが提供する船瀬俊介の「船瀬塾」。
船瀬俊介塾長は「買ってはいけない」の著者で、消費者問題からスタートして、「病院で殺される」、「クスリは飲んではいけない」、「コンクリート住宅は9年早死にする」、「原発マフィア」、「モンスター食品は世界を食べつくす」、を続々発表し、社会の裏に隠れた問題を告発し続ける地球環境評論家。
毎回違ったテーマで講義。
今回のテーマは「ファスティング（断食）1日3食キチンと食べてはいけない」。
近代のウソ、その終りが始まった/戦後の日本人獸化作戦/食べ間違いの元凶/栄養学/文明国の食事はひどすぎる/野生動物を見習え/病院に行っては行けない/ヨガの教え/不食/カロリー半分で寿命が2倍！若返る〜栄養学の破綻/原子転換/ファスティング10大効能/未来の医療・ファスティング/ガンも糖尿病も難病も不妊症もアトピーも腰痛・肩こりも治る/船瀬式ファスティング法/女も男も若返ってよみがえる/不都合な真実は隠される....ほか。
教室の講義で使用したテキスト（非売品）と船瀬塾長が自ら夜なべをして作ったオリジナル資料をプレゼント。
●出演: 船瀬俊介 ●リージョンコード: 2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります) ●ディスク枚数: 1 ●時間: 98 分新医学宣言でも話題の地球環境評論家・船瀬俊介の講義をいつでも・どこでも・お好きな時に学べる船瀬塾！

MATSUKAYA AERO インストラクター ： 松本 佳耶 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　61分 皆さま、こんにちは。
フィットネスインストラクターの松本佳耶です。
このDVDでは、中上級者向けのコリオを5ブロックご紹介しています。
私が普段のレッスンで心掛けていることは、完成形までの導き方です。
リズムチェンジやターンなどのフットパターンを楽しむことはもちろん、展開中もワクワクして頂きたいので、各ブロックごとの展開方法を変えてお伝えすることを意識しています。
スーパーシンメトリー展開、ブロック内でのカッティングハーフ、リードチェンジムーブを重ねる等、様々な手法を用いて展開をしていきます。
また中上級レッスンならではのフットパターンにもご注目下さい! レイヤリングで難度の調整が可能ですので、レベルに合わせて中級から中上級のレッスンにてご参考にして頂けましたら幸いです。
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たったこれだけ!心をひらくダンスエアロ 19 ラテンの巻 インストラクター：菊池 まゆみ ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：60分 いつも観てくださっている方にも初めての方にも!!まだまだありますラテンバリエーション。
こちらの「たったこれだけ心をひらくダンスエアロ」シリーズでは何度もテーマにしているラテンスタイルですが、自分で考えるとどうしてもいつもの動き、教えやすい動きになってしまいがちではないですか? せっかくのラテン独特の回旋運動、股関節や肩甲骨を柔らかく動かす事で得られる運動効果をお客様に伝えて感じて欲しいと思いつつ、動きがマンネリになると身体も頭も刺激が少なくなりそうですよね。
とはいえ自分もお客様にも動きの質を上げてほしいと思うのはインストラクターならあるあるですね。
今回は色々な角度からのアプローチで動きのバリエーションだったりつなぎのバリエーションだったりリズムのバリエーションだったりをひっくるめて、楽しいラテン風の振り付けにしました。
ラテンの曲で踊っても、もちろんどんなジャンルの曲で踊っても、刺激のある振り付けが詰まった内容になっているはずです。
そりゃあもう楽しいラテン沼にどっぷりハマって頂きたいと思います。
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ヒロビクス推奨! シンプルステップ the OVER 難度よりも運動強度に着目した空間使用のコリオグラフィー インストラクター：鈴木 宏堯 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：50分 皆さまこんにちは!ダンス健康運動指導士のインストラクターのヒロビクスこと鈴木宏堯(すずきひろたか)です。
今回は久しぶりのステップエクササイズのご紹介です。
私が考えるシンプルな足運びをステップで実現しつつも、空間を使ったダイナミックなステップエクササイズを作品として作成しました。
今回のポイントは「空間を使う」事です。
ステップ台を越える動作は難易度・強度ともに高まりがちなレッスンになると、そんな経験はございませんでしたでしょうか? 今回は運動強度を程よく高めてダイナミックに運動をできる、初級者にもできる「面(変更)」が出来る展開をレッスンしております。
もちろん様々な組み合わせにお使いいただけると思いますが、今回はシンプルであり運動強度や難易度に対する変化やバランスにもご注目いただけたら嬉しいです。
基本、上肢や下肢のエクササイズを意識しておりますので、総合的なステップエクササイズであるとご理解ください。
これらの動作部分や足運びにも注目いただけたら嬉しいです。
関節可動域に良い効果のあるステップエクササイズですが、ファンクショナルトレーニングとしての動作により運動強度も高まると思います。
是非ご注目ください。
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MICHI's エアロ simple × variety インストラクター：桶屋 美千子 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：63分 皆さま、こんにちは。
このDVDでは、初中級レベルのエアロビクスのコリオグラフィーを5ブロックご紹介しています。
今回各ブロックに、縦・横・斜めの移動、正面・横・後の面を使って、エアロビクスの楽しさ、ワクワクさをさらに出していけるようなパートをそれぞれ取り入れています。
また身体の向き、足の踏む位置、方向などバーバルキューとビジュアルキューを使いながら、自然と動ける!身体全身で!気持ちよく動いて頂ける為のポイントもお伝えしています。
初級クラス?中級クラスでのシンプルな動きとチャレンジパートのバランスにも注目下さい。
このDVDが皆様のレッスンの参考・ヒントになりましたら幸いです。
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ワンポイント! AQUA お水の中だからできる動作でお客様の可能性を広げよう インストラクター：高橋 彩 ジャンル：アクア 収録時間：50分 今回はアクアダンスに2つの「ワンポイント動作」を強く意識してコリオを作成しました。
1つ目はstudioレッスンで出てくるようなアクティブに身体を動かす「ファン要素」がある動作、2つ目はYOGAやストレッチのようにの身体を整える「リカバリー要素」がある動作です。
この2つのワンポイント動作をうまく組み合わせることで、お客様の心を掴み、飽きさせることなく継続的にレッスン参加いただくことが狙いです。
今回はさまざまな場面で使用しやすいように、32カウントのコンビネーションが2つと64カウントのコンビネーションが2つ、計4つのコンビネーションを作成し、各コリオに1つ「ワンポイント!」動作を紹介しています。
浮力・水圧・抵抗といったお水の特徴を活かし、身体の凝りが原因でなかなかできない動作やstudioでは気恥ずかしくて躊躇してしまう動作を取り入れて、水の中だからできた!楽しい!スッキリした!というお客様からの感動の声を増やしていきましょう! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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STEP WIND 22 インストラクター：高島 玲佳 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：65分 このDVDでは中級?中上級レベルのコンビネーションをご紹介しております。
ステップ台を使うことで、より多くの動きやバリエーションを生み出すことが出来るステップエクササイズは、愛好家の方も多く、またフィットネスクラブ等でも根強い人気のあるプログラムです。
特に中級以上のレッスンは、その多様性からインストラクターの個性も出やすく、様々なバリエーションをふんだんに取り入れることのできる魅力があります。
そんなバリエーション溢れたレッスンを、いかに幅広くそして多くの方に楽しんでいただけるか!をポイントに、変換要素の加え方、タイミング、展開方法、ポイントとなる箇所の選定やキューイングの内容と方法に着目して進めていきました。
皆様の実際のレッスンを想定して、参考にしていただけると嬉しいです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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MATSUKAYA DANCE AERO 4 インストラクター：松本 佳耶 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：51分 このDVDでは、オールレベル向けのダンスエアロビクスのコリオグラフィーをご紹介していきます。
ダンスエアロビクスはシンプルな内容で誰でも気軽に参加しやすいプログラムですが、シンプルが故にブレイクダウンが1パターンになってしまいがちです。
マンネリ化を防ぐために様々な方法でブレイクダウンを行っていきます。
コリオグラフィーを2つに分けて間伸びを防ぐような展開や、やや難度のあるアームスを単体で練習して付け足す、スローテンポからテンポアップさせる、分かりやすいフリをアドオンしてコリオグラフィーを締めくくるなど、思わずハッと驚くようなサプライズ感の出る手法を用いて行います。
様々なブレイクダウン方法を用いてレッスンを進めることで、お客様が常にワクワクするような気持ちになるだけではなく、コミュニケーションを取る機会も増えるため、よりレッスンが盛り上がること間違いなしです!ご自身のクラスレベルに合わせてご活用頂けましたら幸いです。
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MATSUKAYA BASIC STEP 3 インストラクター：松本 佳耶 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：53分 このDVDでは、初級者から中級者向けのコリオグラフィーを5ブロック紹介しています。
今回のテーマは「レッスン別のコミュニケーションとキューイングの使い分け」です。
初級クラスでは、ステップ台に慣れて頂くために安心できるような言葉がけや、スムーズかつ安全に動いて頂けるように踏む位置と降りる位置を徹底して進めていきます。
初中級クラスでは、初級から中級へレベルアップを目的に行っていきます。
初級のコリオグラフィーをベースにリズムチェンジやターン、新しいフットパターンに慣れて頂くために初級で行ったことを再確認しながら展開し、挑戦しつつベースでも動いて頂けるようなご自身のレベルに合わせて動きを選択できる内容にしています。
中級クラスでは、初中級までの内容を踏まえてさらに景色の変わるような動作に挑戦して頂きます。
向きを変える際の展開やキューイングにご注目ください。
初級から中級までご自身のクラスレベルに合わせてご活用頂けましたら幸いです。
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スムーズなエアロビクス!! 3 レイヤリングの秘訣 インストラクター：倉橋 照美 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：60分 エアロビクスのレッスンで大事にしていることは参加者のペースに寄り添いながら、皆さまのストレスを少しでも軽減し、楽しく効果的に動いていただくことです。
シンプルな動きでも少しチャレンジするような動きでも、その動作の効果は?動きやすくなるためには?という思いを乗せてレイヤリングを考え、構成しています。
自然と動けることでストレスなく覚えることができ、そして身体も滑らかに動けるコンビネーションになります。
前作に続き、次の動きにいくためのつなぎとなる事前の展開や覚えやすくするための要素をこのDVDに収録しています。
実際にスムーズに動いて下さっている様子を拝見することができ、ご参加のみなさまから嬉しいお声をいただいています。
初級から初中級、中級レッスンへとチャレンジしていただけるように、無理なく、いつの間にかできた!と思っていただくことでエアロファンが増えていったら嬉しいですね!!このDVDがレッスンのお役に立てたら幸いです。
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ファイティングアクア パンチにキックでストレス発散! インストラクター：森 恵里佳 ジャンル：アクア 収録時間：56分 今回は32カウントのコンビネーションが2つと64カウントのコンビネーションが2つ。
ベースはアクアダンスのコリオで、その中にパンチやキックの動作をたくさん盛り込んだものをご紹介しています。
水の中でパンチやキックの動作をすることで運動量も上がります。
また、普段は行わないような非日常動作でストレス発散にもなります!お昼のお母様方も、夜の若年層の方々にも楽しんでいただける内容となっています。
キューイングでは身体のどの部分を使っているのか、どんな効果があるのかをたくさん伝えておりますので参考にしていただければと思います。
老若男女問わず、ストレス社会で闘うすべてのお客様へ、楽しく熱い時間をお届けする手助けになれたら嬉しいです。
また、普段アクアエリアに足を踏み込まないお客様にも楽しんでいただけると思いますので、新たなお客様も取り込んでアクアダンスを盛り上げましょう! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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流れる! SYMMETRY STEP 2 インストラクター：江川 すみれ ジャンル：中上級ステップ 収録時間：57分 このDVDでは、中級?中上級レベルのステップのコリオグラフィーを5ブロック収録しています。
ステップエクササイズならではの台を用いた動きや、台の周りを使った動きを、様々なフットパターンでご紹介していきます。
足元が細かいステップから、身体を大きく使えるものまでを使用して作成しました。
指導展開もワンパターンにならないよう、様々な手法を使用しています。
ベースの動きを作り、中身を変えていくレイヤリングや、動きを足していくアドオン。
分けて作り、後で繋げる手法は、繋げたときの高揚感を感じることが出来たり、難しい箇所を重点的に指導できます。
また、中上級クラスは、テンポ感も大事になってきますが、展開が一気に変わり、分からなくなってしまうことがないように、逆に遅くて間延びを感じさせないよう、参加者の方が常に楽しめるような展開や、スピード感にも気を付けています。
是非、ご覧いただき、皆様のレッスンの参考にしていただけますと幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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テクニカルエアロ OI's Style インストラクター：大井 貴博 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：57分 インストラクターの大井貴博です。
今回のDVDでは、32cシンメトリーを5ブロック紹介します。
パーフェクトシンメトリー、差込を使ったシンメトリー、動きを重ねて作るシンメトリー、様々な手法を用いて組み立てていきます。
参加者の目線に合わせ、飽きのこないエキサイティングな展開、安心感を与える丁寧な展開にご注目下さい。
また、アドオン、レイヤリングのタイミング、キューイングの差別化を意識した展開方法もお楽しみに。
細かいフットステップの中にも体重移動を意識したコリオも組み込んでいます。
中上級クラス向けのコリオが中心となりますが、初中級クラスでも使えるものも意識的に入れていますのでチョイスして、レッスンにご活用頂ければ幸いです。
レッスンの抑揚をつけることも大切と考えます。
ただ、コリオグラフィーを伝えるだけではなく、楽しく心が揺さぶられるレッスン作りの為の私の技法を組み込み紹介致します。
それではお楽しみ下さい。
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MIK's ダンスエアロ 7 アシンメトリーのコリオと作成方法 インストラクター：畑田 美紀 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：53分 皆さん、こんにちは。
フィットネスインストラクターの畑田美紀です!今回のDVDでは、アシンメトリーのコリオグラフィーとその作成方法についてご紹介いたします。
左右対象のコリオグラフィーをシンメトリーと呼びますが、それに対して左右非対称のコリオグラフィーをアシンメトリーと言います。
ダンスエアロは左右の動きがセットになっているオルタネイトムーブが多く、オルタネイトムーブの活用はアシンメトリーに適しています。
シンメトリーに比べて完成形も展開も自由度が高く、クリエイティブなコリオを作成したい方におすすめです。
以前まではNGとされていたアシンメトリーも、特にダンススタイルを含む有酸素プログラムでは主流になっています。
オリジナルのレッスンにもアシンメトリーを取り入れ、難しすぎないけれどやりがいのあるコリオを作成してみませんか?アシンメトリーの完成形だけでなく展開方法にもご注目ください。
皆さんの日々のレッスンの参考になれば幸いです。
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誰も置いていかないエアロビクス 安心感・安定感抜群 インストラクター：木田 麻美 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：49分 このDVDはエアロビクス初中級のエアロビクスを5ブロックお届けしています。
最初の1・2ブロックはリードチェンジも一度のみでシンプルな動きにしています。
体の使い方や足の裏の踏み込み方などを意識して伝えています。
3ブロック目は少し動きに足のステップが増えていきますが、基本の動きをわかりやすく進めていきますのでまだエアロビクスに不慣れな方でも伝えていける内容になっています。
最後の2ブロックは中級クラスで難度を上げています。
後ろを向いたり横を向いた形にしています。
もちろん、レッスン時には面の角度を調整することでお客様のレベルに合わせて提供することが可能です。
レベルを分けることでお客様のニーズに答えていくことができると思います。
ぜひ、レッスンの参考にしてくださいね。
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MOVE!AQUA インストラクター：稲毛 友紀 ジャンル：アクア 収録時間：57分 はじめまして。
インストラクターの稲毛友紀です。
このDVDでは8×4 32カウントのアクアダンスコリオグラフィー4ブロックをご紹介します。
今回のポイントは「リードチェンジムーブ」です。
皆さんは左右のシンメトリーコリオを作るとき、どのような動きでつなぎますか? 両足でのジャンプ、ジャンピングジャックで落ち着いて入れ替えるのは、アクアダンスに慣れていないお客様や初心者に安心感を与えてくれますが、慣れてきた方、ベテランのお客様には少し物足りなく感じてしまいますよね。
私自身レッスンを担当し始めた頃、両足でのジャンプ系動作に頼ってしまい、思うようにコリオグラフィーが広がらず悩んでいました。
その解決の糸口となった1つが「リードチェンジムーブ」のバリエーションです。
今回は4種類の紹介ですが、そこからさらに皆さんのオリジナルが生まれると思います。
動きの流れを止めることなく気持ちよくコンビネーションを作っていく参考にしていただければ嬉しいです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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WORLD STYLE STEP 6 ?Counting? インストラクター：石河 知可子 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：89分 こちらのDVDは、「カウント取り」と「カウントの使い方」をテーマにした中上級のステップコリオグラフィーを5ブロックご紹介致します。
安全で難度の高いステップクラスの構成方法や、難度を高くする動きそのものを提案いたします。
カウントの取り方と、カウントの使い方のバリエーションのご参考になるようでしたら幸いです。
各ブロック毎、スタイルや面の使い方法が異なり、様々な手法を用いております。
また完成形はダイナミックで美しく流れるコリオグラフィー、安全面のキューにも注目してご覧ください。
難度が高くても解り易くスムーズな展開です。
トレンド感溢れかつ安全な難度の高いレッスンを目指す方へ大変お勧めの一本です。
(全ブロックシンメトリー。
2ブロックに差し込み用のアシンメトリー部分有り。
) ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。
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・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。
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木田スタイルダンス ファンクショナルに動きだしてみない? インストラクター：木田 麻美 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：52分 ダンスエアロビクスの5ブロックをお届けいたします。
ほとんどがシンメトリーの構成です。
オルタネイトの構成が最後に入ってきます。
ファンクショナルとはどんな意味があるでしょう…。
体幹を固めずに自由に四肢を動かすためにコアを安定させて様々な方向に機能的に動く形をダンスエアロビクスの中にも散りばめています。
最初のブロックではエアロビクスのベースの動きに要所要所でダンステイストな背骨の使い方を入れています。
少しずつ関節の動く箇所を増やしていき、背骨を中心に体の隅々まで動くことで、脂肪燃焼率も上がり何よりも日常生活動作に直結できるような関節の動きを習得できます。
最後のブロックではコリオの難度ではなく体の使い方を意識した内容になっています。
右と左で動きやすさの違いがあったり苦手な部分で出てきたりします。
あえて左右同じ動きをすることもダンス動作の良さでもあります。
ぜひご覧ください。
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MICHI's ステップ simple×variety インストラクター：桶屋 美千子 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：65分 皆さま、こんにちは。
このDVDでは、初中級者を対象としたステップのコリオグラフィーを5ブロックご紹介しています。
ステップエクササイズはシンプルな動作でも台を使うだけで様々な動きへと変化し、そこに面白さが生まれていきます。
台のどこを踏んでいるのか、ひとつずつ丁寧な展開を心がけ参加者の方が迷わない導き、また台上、フロアをバランスも大切にしています。
シンプルな部分とチャレンジを楽しむ箇所の組み合わせにもご注目下さい。
このDVDが皆様の指導力アップ、コリオ作成にお役立ていただけましたら幸いです。
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ヒロビクス推奨! THEシンプルエアロビクス 3 運動強度と難度の境目の見極め方 インストラクター：鈴木 宏堯 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：69分 皆さまこんにちは!ダンス健康運動指導士のインストラクターのヒロビクスこと鈴木宏堯(すずきひろたか)です。
今回はヒロビクス推奨シンプルエアロビクス3をご紹介いたします。
前回に組み合わせてお使いいただけると思いますが、今回は運動強度や難易度に対する変化やバランスにもご注目いただけたら嬉しいです。
基本、シンメトリー展開にすることで筋バランスの調和が取れた形となりますが、体重移動や動きの流れ方により運動パフォーマンスを変えることができます。
そのため、無理矢理アームス(手の動き)をつけたりせずとも、上肢や下肢のエクササイズは可能です。
また、今回もダイナミックでありフロアを大きく動ける展開をご用意しました。
空間を使用する考え方は関節可動域に関与します。
必然的に運動強度も高まります。
是非ご注目ください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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Take Story AQUA 3 より良いアクアの提案法 インストラクター：竹内 悠喜 ジャンル：アクア 収録時間：51分 皆さん、こんにちは!フィットネスインストラクターの竹内悠喜です。
レッスンプログラムの中でも不動の人気を誇るアクアビクス!!嬉しいことに最近水中運動でも様々なレッスンが増えてきています。
いろんなジャンルの水中運動がでてきたからこそ自身の身体で水の特性を感じることの理解を見直すことができるのではないでしょうか? このDVDでは、水の特性はもちろん参加者一人一人に合わせた強度の提案、どのタイミングで声をかけるのか、称賛の言葉がけなどを収録していただいております。
さらに今回は、イベントレッスンなどで使えるような水中での格闘技動作なども収録しております。
前回の内容からアップデートし、現場での反応をこのDVDでお伝えしております。
DVDをご覧頂いたインストラクターの方はもちろん、皆様のお客様のお役に立てれば幸いです。
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ステップ vmax インストラクター：池野 鷹 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：50分 このDVDはステップの中上級レベルのコリオグラフィーを5ブロック収録しております。
全て32cのシンメトリーです。
細かい足捌きの展開方法や、台を縦に使う動きのスムーズかつエキサイティングなブレイクダウン。
ダイナミックな面の変え方などが注目ポイントとなっております。
中上級における展開では、いかに最短距離で且つストレスの無く、完成形ではある程度の体幹筋力が必要となる動きが重要と考えております。
是非皆様の日々のレッスンの参考になれば幸いです。
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MIK's 中上級エアロ 空間を活かしたコリオグラフィー インストラクター：畑田 美紀 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：66分 皆さん、こんにちは。
フィットネスインストラクターの畑田美紀です!このDVDでは、中上級者向けのエアロビクスコリオグラフィーを5ブロックご紹介いたします。
今回は「空間を活かしたコリオグラフィー」をテーマに作成しました。
前後左右の移動はもちろん、より難度の高い斜めの移動さらには横向きや後ろ向きなど、面の変化も活用しています。
面替えは難度が一気に上がるため、丁寧な展開を心掛けています。
レイヤリングでの展開、アドオンでの展開の2種類を使い分けているので、そちらにもご注目頂ければと思います。
また完成形ではコリオグラフィーのトップでは必ずセンターポジションに戻って来られるよう工夫しています。
カッティングハーフや差し込みを取り入れやすいからです。
センターポジションを明確にすることで、お客様の動作スキルも安定し、スペースもキープしやすく、安全性にも繋がります。
難度の高いレッスンを提供されている方や、これからチャレンジしてみたいと思っている皆さまの参考になれば幸いです。
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MIK's 中上級エアロ 空間を活かしたコリオグラフィー インストラクター：畑田 美紀 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：66分 皆さん、こんにちは。
フィットネスインストラクターの畑田美紀です!このDVDでは、中上級者向けのエアロビクスコリオグラフィーを5ブロックご紹介いたします。
今回は「空間を活かしたコリオグラフィー」をテーマに作成しました。
前後左右の移動はもちろん、より難度の高い斜めの移動さらには横向きや後ろ向きなど、面の変化も活用しています。
面替えは難度が一気に上がるため、丁寧な展開を心掛けています。
レイヤリングでの展開、アドオンでの展開の2種類を使い分けているので、そちらにもご注目頂ければと思います。
また完成形ではコリオグラフィーのトップでは必ずセンターポジションに戻って来られるよう工夫しています。
カッティングハーフや差し込みを取り入れやすいからです。
センターポジションを明確にすることで、お客様の動作スキルも安定し、スペースもキープしやすく、安全性にも繋がります。
難度の高いレッスンを提供されている方や、これからチャレンジしてみたいと思っている皆さまの参考になれば幸いです。
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